Maneras de potenciar tu cerebro. Sencillas y útil

 🧠 ¡Maneras de Volverse un Poco Más Inteligente Cada Día! 📚

🍳 Durante el desayuno, lee resúmenes de libros. Los periódicos y las noticias pueden no ser la mejor opción para una buena mañana. Mantenerse actualizado sobre los lanzamientos de libros más útiles a través de resúmenes concisos en tu área de interés puede ser iluminador. 📖🌅

🚗 En tu camino al trabajo, escucha podcasts o audiolibros. Es una forma fácil y agradable de seguir aprendiendo. Las conferencias también pueden ser una excelente fuente de información valiosa. 🎧🚗

🍵 En el trabajo, bebe té verde. El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que mejora el enfoque y reduce el estrés sin causar somnolencia. 🍵🧘‍♂️

🍭 Limita tu consumo de azúcar. Lo mejor es eliminarlo por completo, pero si no estás listo para medidas tan drásticas, trata de evitar los dulces durante las intensas sesiones de trabajo. Las bruscas subidas y caídas en los niveles de azúcar en sangre pueden afectar negativamente tus capacidades cognitivas. 🚫🍬

🍳 "Alimenta" tu cerebro con ácidos grasos que se encuentran en huevos o pescado. Pueden potenciar la función cerebral. 🧠🐟

🗣️ Interactúa con personas conocedoras. Los hábitos son contagiosos, y no solo los malos. Los estilos de vida y patrones de pensamiento de las personas a tu alrededor inevitablemente dejarán una huella en ti. Rodéate de aquellos de quienes puedas aprender. 🤝🧐

🚶‍♀️ Da paseos. Caminar mejora la circulación sanguínea, oxigena tu cerebro y reduce significativamente los niveles de hormonas del estrés. Un paseo al mediodía es una recarga para la noche. 🌞🚶‍♂️

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